“NO PASA NADA, PASA TODO”: AFRONTANDO LA NEGACIÓN EMOCIONAL
El “no pasa
nada” tiene un trasfondo generalmente desalentador para muchos conyugues que
ven algo raro en la pareja, sin lograr llegar a la base del asunto; sin lugar a
dudas, la negación emocional es un tema que afecta a gran cantidad de parejas
en todo el mundo. Aunque muchas parejas viven negando sus emociones o las de su
conyugue, son pocas las que conocen como enfrentarla. Dado que no hay un manual
estandarizado para ello, es muy importante que evalúe aspectos importantes que
le permitan determinar los mecanismos y las estrategias para sacar la negación
emocional de su vida de pareja.
Identificar y
entender la negación emocional: Los seres humanos tenemos muchas emociones,
pero cuando sentimos que no las podemos expresar libremente o que nos coartamos
de vivirlas, sentirlas y compartirlas con nuestra pareja, puede ser un síntoma
de una negación emocional latente. Revisa tus emociones y las de tu pareja y
procura que ambos puedan expresarlas sin miramiento o represalia. Por otro
lado, es importante comprender que la negación emocional es un “muro de
contención”, un mecanismo de defensa creada para proteger nuestros miedos y
nuestros sentimientos. Es imprescindible entender que es un mecanismo defensivo
que te puede destruir en el largo plazo.
¿Quién recurre a
la negación emocional?: A veces queremos culpar a los demás de nuestros actos o
comportamientos, y las relaciones de pareja no son un escenario donde este tipo
de situaciones no ocurren. A veces nos creemos perfectos y vemos todos los
errores del esposo (a), pero no los nuestros. Es muy importante saber cuál de
los dos es el que recurre a una negación emocional como medio defensivo.
La
confrontación: Aquí es donde la sutileza y la tolerancia debe prevalecer. Hacer
entender a nuestra pareja que tiene una negación emocional, o en su defecto,
aceptar que estoy optando por la negación emocional, puede desencadenar
conflictos que lo único que harán, será que la negación emocional se
fortalezca, puesto que ya habrá una razón más para justificarla: “no hablemos
de eso que terminamos discutiendo”. Al momento de la confrontación es
importante presentar evidencia de sucesos que han provocado la negación
emocional: “¿No te das cuenta que cada vez que actúas así me haces sufrir?”.
Recuerda sumar mucho amor y cariño a la confrontación, al fin de cuentas se
trata de comunicación en pareja, y esta, debe estar siempre enmarcada en el
amor y la comprensión.
Abandonar la
negación emocional es un proceso que necesita apoyo: En muchos casos la
negación emocional se ha arraigado tanto que es automática, y la persona que la
práctica no se da cuenta de ello, puesto que se ha hecho parte de su diario
vivir. Si tu pareja ha decido abandonar la negación emocional, necesita de todo
su apoyo: corrige, recuerda, hazle notar sus comportamientos, valora y agradece
el esfuerzo que hace, siempre anteponiendo el amor. En estos procesos es muy
importante que la comunicación sea más fuerte día a día, ya que esta te permite
conocer más a tu pareja y comprenderla aún más.
Siempre he dicho
que la inacción solo nos lleva a ver como el tiempo deteriora las cosas más
bellas de la vida, y es precisamente la inacción la que deja que la negación
emocional se carcoma segundo a segundo la relación amorosa. Actuemos y
redescubramos en nuestra pareja ese idilio que la rutina ha estado robando en
formas que a veces ni vemos. Nada perdemos con intentarlo.
Por Daniel Gomez Ruiz
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